Najtrudniejsza w suplementacji jest regularność, nie wybór produktu. Dobra wiadomość: wystarczy kilka prostych nawyków, żeby codzienna porcja stała się automatyczna.
1. Połącz ją z czymś, co już robisz
Poranna kawa, śniadanie, szklanka wody po przebudzeniu. Postaw opakowanie w miejscu, które i tak codziennie mijasz.
2. Trzymaj miarkę w opakowaniu
Im mniej kroków, tym łatwiej. Proszek rozpuszczasz w wodzie, soku albo smoothie i gotowe.
3. Odhaczaj dni
Zwykły kalendarz na lodówce albo przypomnienie w telefonie działa lepiej, niż się wydaje.
Suplement diety nie zastępuje zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia.
