Wśród 24 mikroelementów, które potrzebne są ludzkiemu organizmowi do przetrwania znajduje się cynk. Cytrynian cynku jest bardzo dobrze przyswajalny przez ciało człowieka. Jego niedobory mogą mieć poważne reperkusje zdrowotne. Możemy dostarczyć go ciału wraz z dietą lub poprzez suplementację. Jego rola jest niezwykle istotna, ponieważ wspiera regulację poziomu hormonów oraz enzymów.
Cytrynian cynku jest bardzo ważny dla ludzkiego układu odpornościowego. Gdy mamy do czynienia z niedoborem minerału, można zauważyć zwiększone ryzyko infekcji bakteryjnej, pasożytniczej, a także wirusowej. Do podobnego zjawiska dochodzi, jeśli związek będzie przyjmowany w nadmiarze. Badania wykazały, że długotrwałe przedawkowywanie cytrynianu cynku doprowadzało do obniżenia zdolności immunologicznych.
Właściwości cynku
Badania wykazały szereg prozdrowotnych właściwości cytrynianu cynku. Minerał ma ogromny wpływ nie tylko na naszą odporność. Ochrania organizm przed stresem oksydacyjnym, zwiększa ruchliwość plemników, chroni komórki przed toksynami bakterii.
Co ważne, przeprowadzone testy jednoznacznie wskazują na to, że związek ten działa przeciwzapalnie poprzez obniżenie poziomu cytokin oraz innego rodzaju markerów zapalnych. Dodatkowo korzystnie wpływa na stan nie tylko skóry, ale i kości.
Suplementacja cytrynianu cynku
Choć cynk możemy dostarczać organizmowi w formie pożywienia (znajdziemy go m.in. w czerwonym mięsie, rybach, drobiu, orzechach brazylijskich czy kiełkach), należy pamiętać o tym, w jaki sposób minerał krąży po ludzkim ciele. Cynk wydalany jest z organizmu poprzez pot. To bardzo istotna informacja przede wszystkim dla osób aktywnych fizycznie oraz sportowców. Należy dbać o dostarczanie jego odpowiedniej ilości. Dobrą formą będą suplementy diety.
Jako jeden ze składników dobrej jakości suplementów, cytrynian cynku może pomóc nie tylko w utrzymaniu odporności na wysokim poziomie, ale wesprze też proces budowania kondycji i wytrzymałości. W połączeniu z kolagenem, kwasem hialuronowym czy chondroityną stworzy idealną podwalinę dla profilaktyki przeciwzapalnej stawów i całego układu ruchu.
