MSM to nic innego jak związek organiczny siarki. Przybiera postać białego proszku, który charakteryzuje się dobrą rozpuszczalnością w wodzie. Mimo że jest to siarka – nie posiada ona zapachu. Do ludzkiego organizmu trafia w różnych formach: z pożywieniem lub suplementami diety. Tam odgrywa niezwykle ważną rolę, sprzyjając funkcjonowaniu zdrowych stawów i mocnych kości.

Właściwości MSM

MSM ma ogromny wpływ na dużą część ludzkiego organizmu. Zapobiega łojotokowi i przetłuszczaniu się skóry, przeciwdziała trądzikowi, pomaga w pielęgnowaniu włosów i paznokci. Zalecana jest również, a może i przede wszystkim na układ kostno-stawowy oraz mięśniowy. Wspiera syntezę kolagenu oraz kreatyny. Jej regularne przyjmowanie wspiera układ trawienny oraz wpływ na regenerację wątroby.

Badania nad siarką organiczną wskazały, że stanowi ona niezwykle istotne narzędzie w walce z bólem mięśni oraz stawów. Wspiera ona bowiem regenerację organizmu.

MSM w diecie

Siarka organiczna to związek niezwykle delikatny. Ulega rozkładowi podczas obróbki termicznej oraz w wyniku zamrażania. Możemy znaleźć ją jednak w żywności, choć specjaliści zalecają jej suplementację, ze względu na wrażliwość na temperaturę.

MSM znajdziemy m.in. w:

  • Krowim mleku i przetworach mlecznych,
  • Jajach,
  • Czerwonych i czarnych porzeczkach,
  • Rybach,
  • Mięsie
  • Truskawkach,
  • Brokułach,
  • Czosnku,
  • Cebuli,
  • Awokado,
  • Kukurydzy, 
  • Pomidorach,
  • Rzodkiewce.

Suplementacja MSM

Po MSM warto sięgać wtedy, gdy zauważymy u siebie któreś z poniższych objawów. To przede wszystkim:

  • Schorzenia kości i stawów,
  • Bóle, stany zapalne mięśni,
  • Stany zapalne stawów,
  • Choroby zwyrodnieniowe stawów,
  • Stany zapalne skóry, jak np. trądzik czy łojotok,
  • Alergie,
  • Zespół cieśni nadgarstka,
  • Bóle głowy, szyi oraz pleców.

Myśląc o suplementacji MSM, warto poradzić się lekarza. Najczęściej jednak wybiera się preparaty bardziej złożone, w których siarka organiczna jest jednym ze składników. Jeśli zostanie połączona z chondroityną lub glukozaminą zdecydowanie zwiększa skuteczność procesu leczenia zapalenia stawów i przyspiesza procesy gojenia. Warto wybrać dobrej jakości, certyfikowane suplementy, aby mieć pewność wysokiej jakości produktów, które będą dobrze przyswajalne przez nasze organizmy.