Biotyna znana jest także pod nazwami witamina B7 lub witamina H. To związek organiczny, który charakteryzuje się dobrą rozpuszczalnością w wodzie. Organizmowi dostarczamy go wraz z codzienną dietą. Witaminę B7 znajdziemy m.in. w mleku, wielu warzywach, drożdżach czy w mięsie. Korzystnie wpływa na wygląd i kondycję włosów oraz paznokcie, ale nie tylko. Ma ogromny wpływ na syntezę protombiny, związanej z prawidłowym krzepnięciem krwi. Jej obecność jest nieoceniona dla właściwego funkcjonowania stawów.
Właściwości biotyny
O tym, jak cenna i istotna dla ludzkiego organizmu jest biotyna, może świadczyć fakt, na jak wielu polach korzystnie wpływa na ciało. Wśród wielu jej zalet możemy wyszczególnić m.in.:
- Utrzymanie włosów oraz skóry w dobrej kondycji,
- Usprawnianie metabolizm energetyczny oraz metabolizm makroskładników odżywczych,
- Dbanie o dobre samopoczucie psychiczne,
- Wspieranie prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego,
- Przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu ruchu.
Gdy mamy do czynienia z niedoborem biotyny, zauważalne są zmiany w samopoczuciu i zachowaniu. Pacjenci skarżą się na szereg dolegliwości. To m.in.:
- Pogorszenie samopoczucia,
- Senność,
- Rozdrażnienie,
- Stany lękowe,
- Ból mięśni,
- Ból stawów,
- Uczucie drętwienia kończyn,
- Wypadanie włosów,
- Zapalenie spojówek.
Suplementacja biotyny a stawy i mięśnie
Badania wykazały, że biotyna jest niezwykle istotnym składnikiem dla prawidłowego funkcjonowania układu ruchu. Chorzy, cierpiący z powodu niedoboru witaminy B7 skarżyli się na drżenie rąk, zapalenie mięśni oraz stawów. Przywrócenie biotyny do właściwego poziomu pozwala na wyeliminowanie dolegliwości. Choć na co dzień dostarczana jest organizmowi wraz z pożywieniem, warto ją odpowiedzialnie suplementować. Należy sięgać wówczas po certyfikowane produkty wysokiej jakości.
Witamina H, stosowana w suplementach diety, w otoczeniu takich substancji jak np. kolagen, kwas hialuronowy, MSM czy cytrynianu cynku wspiera prawidłowe funkcjonowanie błon śluzowych, przyczynia się do utrzymania prawidłowej konsystencji mazi stawowej, pomaga w regeneracji stawów oraz działa przeciwbólowo.
